2024-05-14 腰圍超過八、九十 小心代謝症候群找上身
宣導
預防代謝症候群 五大絕招要做到
第１招:聰明選、健康吃：運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。
第２招:站起來，動３０：減少久坐；一天至少運動30分鐘。
第３招:不吸菸、少喝酒
第４招:壓力去，活力來：轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感。改變對於事件的看法，正向思考，尋求家人朋友協助。如果前面的方法您都嘗試過了，還是沒有用的話，建議您勇於尋求醫師或臨床心理師的諮商協助。
第５招: 做檢查，早發現：善用成人預防保健檢查。
2024-05-06 預防牙周病
宣導
牙周病是成年人常見的口腔疾病！根據研究顯示，我國牙周病盛行率高達8成，其中有5成處於嚴重的狀態，而且牙周病會隨著年齡增長漸漸惡化。
一刷牙就見血? 8成國人有牙周病!?
一般人在牙疼時會去看牙醫，卻常忽略刷牙時的牙齦出血...
- 牙周病成因：口腔清潔不良造成牙菌斑產生、牙結石形成，沒有定期洗牙，逐漸形成牙周病
- 牙周病預防：
- 餐後睡前要刷牙，每次至少2分鐘
- 使用含氟量超過1000ppm以上的牙膏
- 定期口腔檢查，全民健保給付滿12歲民眾每6個月洗牙一次
2024-05-06 口腔衛生保健宣導
2023-05-05 健康體位宣導
2023-03-03 視力保健宣導
2023-02-20 飲食教育宣導
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