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2024-05-14 腰圍超過八、九十 小心代謝症候群找上身

宣導

預防代謝症候群 五大絕招要做到

第1招:聰明選、健康吃:運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)

第2招:站起來,動30:減少久坐;一天至少運動30分鐘。

第3招:不吸菸、少喝酒

第4招:壓力去,活力來:轉移憂慮,適當發洩,如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感。改變對於事件的看法,正向思考,尋求家人朋友協助。如果前面的方法您都嘗試過了,還是沒有用的話,建議您勇於尋求醫師或臨床心理師的諮商協助。

第5招: 做檢查,早發現:善用成人預防保健檢查。

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