在闔家團圓的新春連續假期中，往往發現體重也一起幸福肥，不小心爆表啦!造成假期肥胖的主因，通常為熱量攝取高於熱量消耗，以及飲食的不均衡、身體活動量過少等；為了維持健康體位，以下建議聰明吃、健康動的小撇步：
均衡攝取、聰明外食：面對滿桌的珍饈佳餚及應景零食，可以依照「我的餐盤」六口訣，多蔬多果多全榖，每日萬步走，煩惱都帶走：可以運用居家運動小撇步(如附圖)，家人互相提醒每天至少運動30分鐘，並於出門走春、拜年時全家一起健走，增加身體活動量。
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